便秘，怎么样，才能治好

病情分析：
便秘的治疗，保持合理饮食和良好的生活习惯，多进含纤维素多的食物，保证每天纤维素摄入量（30g/d）、饮水量（1.5～2L），油脂类、坚果类食物有助于预防便秘。适当的活动和锻炼有利于胃肠功能的改善。每日应定时排便，特别建议清晨或餐后2小时排便，要着重指出的是建立良好的排便习惯。清晨可以喝杯蜂蜜水，多喝水，吃香蕉。

病情分析：
你好，你说的这种情况有可能是大便干燥引起的便秘的情况的出现的。

指导意见：
请不要担心，建议你每天多喝水，多吃一些蔬菜和水果，多活动，有利于保持大便通畅。主要是自己调理饮食。

病情分析：
你好，便秘常见功能性便秘和习惯性便秘跟日常生活活动量过少，饮食，生活习惯有一定关系。

指导意见：
建议平时注意多喝水多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物，可以多吃香蕉，番(fān)泻叶，富含高纤维豆类食品，每天坚持运动，不要熬夜养成良好生活习惯。

病情分析：

你好，便秘一般是由于饮食不规律，缺乏运动锻炼，导致肠道功能紊乱引起的排便困难。可以通过食疗吃昌弘辣木籽防治便秘，饭前空腹吃并多喝水。
指导意见：
不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。