来月经需要注意什么，可以跑步吗

病情分析：
月经期注意卫生、防止感染，注意保暖、避免寒冷刺激，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。避免过劳和同房。

指导意见：
你好，基于你的情况，来月经期间尽量避免跑步和做仰卧起坐，避免劳累，以免导致月经紊乱。

病情分析：
你好，月经期间最好不要做剧烈的运动，但做仰卧起坐是不会对身体有什么不良影响的，不要太担心了。

指导意见：
月经期一定要注意个人卫生，注意休息，禁止性生活以免引起妇科炎症，注意腹部的保暖，多喝水，少吃生冷辛辣刺激性的食物。