2017-05-09 4人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我想减肥二十斤,我身高166体重136,不喜欢运动,好吃懒做,怎么减肥才有效呢?
满意答案
病情分析:
你好:最好不服用药物来减肥,减肥药物有一定的副作用,不要轻视,建议合理饮食科学运动锻炼。
指导意见:
你好:要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,建立良好的生活方式。
其他答案 (3)
病情分析:
体重计算:166-105=61kg。上下浮动百分之十,你算是正常的了。
指导意见:
不能吃煎炸食物,适当运动,不能喝饮料。不能吃面和油,杜绝垃圾食品。祝你健康快乐
病情分析:
这种情况需要少食多餐多运动,调理好心态保持良好的心情,多参加体育锻炼
指导意见:
少吃面食肉食,不要暴饮暴食,多吃水果蔬菜,规律作息,放松心态,不要有心里负担
病情分析:
你好,减肥的话是不能好吃懒做的。你看真正那些明星是如何保持身材。真的是不吃饭之类的吗?当然不是的。都是通过健康的运动和饮食管理做好的。
指导意见:
建议既然想减肥。就正确的来做好。是要加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐,优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果,适当粗粮,减少主食摄入量。坚持锻炼,强度和时间要足够。建议学习健身。