就是胖了点跑步不方便.

病情分析：
减肥最好的方法是控制饮食加运动。控制饮食可以减少能量的摄入，适度活动可以消耗体内能量，减少脂肪的积存从而达到减肥效果。

指导意见：
建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等，每餐要少吃，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

病情分析：
看了你的叙述，一般想减肥，一个是管住嘴，一个是放开腿，适当多吃蔬菜水果，少吃鱼肉。

指导意见：
减肥的方法很多，我建议平时适当多运动，早餐吃好，中餐吃好，晚餐吃少，加活动锻炼。