求备孕期间快速减肥的方法
2017-05-10 3人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：从小就胖，一直没想过减肥，想要宝宝了，为了能有“优质”宝宝 急求减肥方法 现在年龄24身高160体重190 从五一开始使用过午不食（早餐正常吃，午餐4分饱，之后不吃东西，10天了，没感觉饿，反而觉得挺轻松），确实有效果，一天减一斤多，听说这样影响身体，缺乏维生素~ 早八晚八上班，能用来锻炼的时间太少了 另外从网上查着定了一份食谱 麻烦帮忙看一下是否可行 早餐:鸡蛋*1 牛奶*1 苹果 *1 维生素B 午餐:（饭前 芹菜汁*1） （正餐，，不确定，有时候就几口炖菜，有时候就黄瓜或者西红柿） （饭后 苦瓜汁*1） 晚餐不吃，，，谢谢
想得到的帮助：减肥 减油 减体重
满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
如果有想减肥的话，不建议使用节食方法或者是减肥药物，会有一定的副作用，而且还会反弹建议保证营养建立下合理控制三餐进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或运动，有助于达到减肥效果也有利于身体健康。
其他答案 (2)
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- 赵芳梅 护师
- 咨询：31212人
病情分析：
备孕才要减肥是有些仓促的，身体有一定的耐受力，快速减肥肯定会损伤。
指导意见：
你定的减肥餐其实和你之前的差不多，都是通过节食的，吃肉不一定就不能减肥，可以少吃些里脊肉
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- 孙传利 二级公共营养师
- 咨询：29579人
病情分析：
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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