我122斤，请告诉我减肥方法
2017-05-10 3人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：你好，我122斤，请告诉我减肥方法。主要瘦腰和大小腿，最好一个月就能瘦到100斤。谢谢
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满意答案
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- 王饶 副主任医师
- 本溪市第六人民医院
病情分析：
122斤要根据身高体重来衡量是否是肥胖，如果觉得自己偏胖的情况下也可以适当的进行有氧运动，每天可以运动45分钟或者一个小时比如慢跑，游泳，打球，健美操，瑜伽，骑单车等运动同时配合仰卧起坐，平板支撑，引体向上的等动作对腰腹有一定的减脂作用，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在八分饱，平时少吃，少吃小食品，少喝碳酸饮料，睡觉前两小时不要吃其他食物。
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2020-07-13 06:44
其他答案 (2)
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- 郝丽霞 护师
- 咨询：9862人
病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你的情况必须加强锻炼
指导意见：
在加强锻炼的同时配合饮食调理，多吃蔬菜水果，少吃主食等富含脂肪等的食物，可以采取呼啦圈，下蹲运动等
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2017-05-10 21:42
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- 蒋鹤鸣 其他
- 咨询：31399人
病情分析：
按照你现在的年龄考虑最好选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体发育
指导意见：
现在的情况建议加强日常的运动锻炼，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，每天运动一小时以上
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2017-05-10 22:01
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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