跑完步后小腿抽筋要休息多久

病情分析：
你好，根据你的描述，因为剧烈运动而导致的小腿肌肉痉挛。

指导意见：
建议可以通过热敷，或者按摩的办法去缓解疼痛，两三天后，疼痛消失就可以跑步了。

病情分析：
你这个是正常的，适当的休息，和多喝水会自己慢慢改善的。长期坚持也会自己慢慢缓解。

指导意见：
你这个东西没有关系，可以继续锻炼过一段时间会自己慢慢缓解，平时可以注意局部热敷。

病情分析：
根据你的描述，是你剧烈运动引起的腿部肌肉乳酸堆积引起的腿部抽筋疼痛的症状

指导意见：
建议，你可以口服钙片进行补钙治疗，用热水袋进行热敷，禁忌剧烈运动并去医院外科进行确诊治疗祝你早日康复