晚上睡不着，玩手机看电视看通宵

病情分析：
长期这样下去的话，对你的身体健康是有影响的，白天尽量多走出去，多出去活动活动

指导意见：
这个需要慢慢的改变。早上起来适当的出去锻炼身体，增强体质，可以增加免疫力，一定要改变自己

病情分析：
你好，根据你的情况描述不可以这样，会引起眼睛视力下降，再就是还会引起颈椎病。

指导意见：
建议你合理饮食搭配时间，早起早睡，改变不良的习惯，时间长了，等症状出来了，真的没有好的办法。