晚上11点跑完步就回去睡觉可以减肥吗

病情分析：
你好网友，晚自习尤其是11点以后跑步，对减肥没有作用的。

指导意见：
你好网友，建议你控制饮食，尤其是高热量高糖类的食物，安排好作息时间。积极锻炼，重在坚持。慢慢可以保持好的身材的

病情分析：
这个可以减肥，没有什么问题。最好是可以调整饮食结构减肥。

指导意见：
不能吃煎炸食物，不能喝饮料。杜绝垃圾食品。少吃点饭。就可以了呢。祝你健康

病情分析：
您好，如果您是想运动减肥。建议您每天坚持适量的运动，不要过多。

指导意见：
跑步是可以的，但是不要太晚哟。因为不是很安全，天也比较黑了。运动减肥的方式是很好的，每天坚持运动就会有效果的，然后不要熬夜哦。