2021-01-16 1人回答
健康咨询描述:早上跑完步多久可以睡觉
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病情分析: 最好间隔一个小时再睡,因为运动使人兴奋,从而影响睡眠质量,晚间运动不宜太剧烈,一般是慢跑散步等休闲运动,而在运动后可以洗个热水澡,这样有助于心身心放松,也可帮助减肥,它还能使你更快的入睡。
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