我吃增肌粉锻炼肌肉多久能看出效果呢

病情分析：
你好，这个是因人而异的，你坚持就好了，还有运动强度大一些

指导意见：
在饮食上多补充含蛋白质、锌、精氨酸等营养素丰富的食物如贝壳类的海鲜，同时多运动运动

病情分析：
增肌粉里面的主要成分是高蛋白。有些可能还加有激素。能不能有效果要看你自己锻炼。

指导意见：
如果您锻炼勤奋，一般一个月就有效果，但是效果不明显。同时建议买合格证的增肌粉。比如说康比特。