2017-05-12 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:身高1.67年龄17体重140怎么能不花钱减下去
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病情分析:
成本较低的减肥就是自己合理控制饮食再结合运动来减肥。饮食:在平日饮食的基础上,戒掉垃圾食品,三餐规律,低脂低热,多吃点杂粮蔬菜两餐间可吃低糖水果,早餐好(早餐前空腹喝杯温水)午餐饱晚餐少。运动:户外快走慢跑跳绳都可以,每次30分钟以上,每星期四五次。运动后拉伸按摩。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,要想健康有效的减肥,则需要合理安排饮食热量和增加运动消耗
指导意见:
建议你饮食上忌油腻食物、甜食和淀粉含量高的食物,适当减少面食,多吃些蔬菜水果,多饮水,吃些瘦肉、蛋清、鱼肉、豆制品等,饭后避免久坐,适当增加身体锻炼,睡前3~4小时尽量避免进食
病情分析:
你好,如果想绿色健康的减肥,最简单的方法就是节食加运动。这个属于不会花钱减肥的方法。
指导意见:
建议,可以考虑通过控制饮食减少饮食量增加运动量,每天坚持坚持两个月左右可能就有一定的效果。