我现在十九岁，也不算太胖就是想减肥

病情分析：
您好，减肥的话需要配合运动疗法和食物疗法，吃的少对胃并不好的。

指导意见：
您好，建议平时早餐吃饱，午餐吃好，晚上可以减少，可以吃苹果或者酸奶代替

病情分析：
你好，减肥可以通过减少食量，和加强运动来达到目的，饮食尽量清淡，

指导意见：
尽量吃白肉代替红肉，多做有氧运动，每天至少锻炼1小时，多喝水，增加饱腹感，不要吃零食。

病情分析：
身材胖瘦和家庭遗传，后天饮食，身体锻炼方面有关系的。只靠饮食注意，效果不会很明显。

指导意见：
饭后尽量多站一会，有助于消化。晚饭少吃或是不吃。多吃水果类。平时多散步或是跑步。