你好！我老是控制不住自己的脾气，容易发火

病情分析：
您好，根据您的描述，容易发火，总是控制不住自己的脾气，这让您事后很后悔，想要努力去改变。

指导意见：
建议您遇到问题时先冷静下来，慢慢调整呼吸，尽量放松，不要陷入愤怒情绪中，及时跳出来，用旁观者的角度看问题，处理情绪，做自己情绪的主人。

病情分析：
生活中难免有烦恼及他人无法理解的事情，不要给自己太大的压力，要都休息，避免劳累，保持乐观的心态！

指导意见：
可以放松心情，多听舒缓的轻音乐，如果频繁发脾气，且心悸胸闷、食欲旺盛、体重消瘦，那建议查甲状腺功能，如果甲功正常，那就去看看中医，是不是肝火旺盛所致烦躁易怒！