我现在有两年半手淫史了

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，考虑可能是频繁手淫所致不适症状。

指导意见：
你还年轻，建议戒除手淫，规律作息，不要熬夜，合理膳食，均衡营养，适当锻炼身体，提高身体素质。

病情分析：
可以的，平时适当运动，劳逸结合，减少手淫次数，注意个人卫生，勤洗勤换。

指导意见：
禁辛辣食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，均衡饮食。