跑步的时候大概跑了一公里多一点脊椎下面连着屁股那里

病情分析：
你好，根据你说的这种情况考虑是由于白天坐的时间太长或者运动过度引起的局部疼痛。

指导意见：
建议你可以热敷一下也可以贴副膏药，如关节止疼膏或者天和追风膏，白天不要长时间的坐着，而且跑步的时候啊，不要时间太长或者太剧烈。

病情分析：
您这种情况主要是因为没有经过长期的锻炼引起的肌肉拉伤。主要跟你跑步速度太快或者是跑时间太长引起的。

指导意见：
建议您在跑步之前先热身运动，跑步完之后可以适当的再做一些拉伸运动。如果疼痛可以先按摩一下