打呼噜有什么办法没有

病情分析：
你好，根据你的描述，睡前不要从事刺激活动，侧卧位保证呼吸道通畅，减肥，还不好可以手术治疗。

指导意见：
尽量改善生活方式，饮食清淡，辛辣刺激不吃，积极治疗原发病，鼻炎扁桃体炎腺样体肥大都可以引起打呼噜，必要时手术治疗。

病情分析：
你好，根据你的情况打呼噜跟体质，劳累，熬夜，肥胖，抽烟喝酒，呼吸不通畅有很大的关系。

指导意见：
建议定期检查和治疗，睡觉前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口可以缓解，严重者可以去医院做个全面检查。睡觉前不要蒙头睡觉，高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。不要暴饮暴食，也不要受凉腹部。多喝点水果蔬菜，增加营养。