老师我想减肥可以告诉我减肥方法让我不在有压力买我好

病情分析：

你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。

指导意见：
你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

病情分析：
您好，运动对减肥的效果最好，可以尝试运动锻炼调节，多进行跑步，登山，跳绳等有氧运动，需要长期坚持。

指导意见：
每天吃的热量不要高，多吃纤维素多的食物，如水果蔬菜等，晚餐尽量少吃，多喝水，希望我的回答对你有帮助。