2017-05-14 3人回答
性别:女年龄:11岁
健康咨询描述:我很重,已经110斤了,怎么减肥,我很懒,不爱运动,也不爱节食
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病情分析:
如果想减肥的话,不建议使用节食方法会有一定的副作用,而且还会反弹!建议保证营养前提下合理控制三餐,进行有氧运动减肥,每天坚持两个小时的走步或调跳健美操等都有助于达到减肥的效果,减肥的过程建议坚持住。
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病情分析:
你好,要减肥就现在开始要改变。不能懒的。要加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。
指导意见:
饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐,优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果,适当粗粮,减少主食摄入量。注意不要节食。节食是影响健康的。长期来看并不能真正减肥的。
坚持锻炼,强度和时间要足够。建议学习健身。
病情分析:
你好!根据你说的想减肥,而且这些有效的方法都做不到的话就很无语了
指导意见:
建议你首先要树立信心,拿出毅力来,如果连自己体重都控制不好的人你还能控制什么呢(不记得谁说过的),所以要减肥必须要多运动,七分饱,别吃零食尤其是甜食和膨化食品