我最近这两天在练习跳远

病情分析：
你好，这种情况常见于过度疲劳，局部软组织损伤所致，避免劳累，多休息。

指导意见：
建议口服双氯芬酸钠片，三七伤药片治疗。多观察看看，必要时到医院检查治疗。局部用弹力绷带固定。

病情分析：
你好，根据你反应的情况考虑可能由于过于劳累，积累性损伤后引起的软组织损伤，滑膜损伤的可能

指导意见：
建议平时休息多休息，一般可以热敷帮助改善症状，可以通过带护膝减少膝关节创伤。