我是那种喝凉水都长肉

病情分析：
你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢

指导意见：


减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以

饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

病情分析：
饮食少食多餐多运动，多吃水果蔬菜，多参加体育锻炼，避免熬夜

指导意见：
规律作息，不要吃面食肉食，不要暴饮暴食，规律饮食，养成良好的习惯，坚持下去

病情分析：
你好，如果想减肥最好是在合理饮食的情况下加强锻炼，通过增加运动量来减肥

指导意见：
你好，建议合理的膳食，加强锻炼比如跑步，跳绳，瑜伽。多吃蔬菜水果，尽量少吃面食，肉类，油炸食品