我想通过慢跑减肥，但又害怕慢跑会使小腿肌肉发达小腿

病情分析：
你好，不要紧张的。首先跑步造成就长肌肉本身从健身的角度就是不能达到的

指导意见：
相反。如果你能好好的坚持锻炼和饮食管理。促进减脂。那么肯定对小腿本身堆积的脂肪也能够消除的。还有。小腿显粗的确与肌肉相关。很多时候是腓肠肌发达。而比目鱼肌不发达造成的。所以适当增加坐姿提踵的情况是可以拉升小腿。显瘦显长的。所以你跑步加注意饮食还有适当坐姿提踵做好。就万无一失了。

病情分析：
你好，最好的减肥方式就是控制饮食，增加运动等，持之以恒。

指导意见：
你好，建议你平时少吃甜食和油腻的食物，每天坚持做有针对性的运动，如跑步蹬自行车游泳等。