我每天都跑最少五公里

病情分析：
你好，你这种情况可能是平时不太经常运动，偶尔的运动才会导致疼痛酸胀

指导意见：
建议跑步之前先做好热身运动，喝点温开水，循序渐进，从短途开始，慢慢的就会有所缓解

病情分析：
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致酸胀疼痛一系列的症状

指导意见：
建议口服双氯芬酸钠片，扶他林等药物，同时使用云南白药盯外喷，避免剧烈运动

病情分析：
您目前出现的这种感觉腿部不舒服多是考虑长期运动过多造成

指导意见：
对于您目前出现的腿部的症状首先建议最近一段时间不要长时间过多活动，平时可以热敷腿部肌肉