大夫，本人男20岁体重210身高178吃黄瓜西红柿

病情分析：
你好！相对于身高来说，你确实重了点。但是体重不是一朝一夕增加的，也不是一下子就能减少的。
指导意见：

指导意见：
指导意见:制定有规律的减肥计划:运动和饮食。每天要有足量的运动，并且可逐渐增加，控制饮食从每餐做起，晚饭宜少，不要只靠单一的蔬菜减肥，营养要全，食量要控制。贵在坚持，减掉赘肉。

病情分析：
你好，根据你的描述，你属于肥胖体质，正常情况下你得把体重再减少60斤，才达到标准体重。

指导意见：
建议你，可以通过运动加调整饮食来减轻体重，多运动，饮食上可以早饭，中饭正常吃，晚饭少吃。多喝水，饭前喝杯水，增加饱腹感。

病情分析：
根据您目前的身高来估算，你目前的体重确实是属于严重的肥胖情况。

指导意见：
根据您的情况个人建议平时关键是要做体育运动锻炼，一定要坚持另外少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的。

病情分析：
你好，根据您简单描述的情况来看，男生20岁，想要减肥。

指导意见：
你好，根据您的情况，建议您多运动，多吃水果，黄瓜西红柿和苹果都可以吃，面食少吃，可以用米饭代替。