今天早上刚要低头吃饭的时候

病情分析：
这位朋友，你好，根据你的描述，一般是由于鼻腔粘膜下毛细血管破裂出血导致，比如鼻粘膜溃疡，血管畸形等。

指导意见：
建议，避免低头，压迫止血，避免抠鼻挖鼻，避免局部碰撞，避免过硬，温度过高的刺激性强的食物，暂时先观察，如果再次出血，及时去医院耳鼻喉科检查。

病情分析：
根据你描述的情况以及你现在的年龄，有可能是鼻粘膜破损等导致你的临床症状。

指导意见：
根据你现在的情况，建议大人陪你及时去当地正规医院或者儿童医院耳鼻喉科就诊。