请问我都是每天晚上10点半左右就进入睡眠

病情分析：
您好，您的情况中医多考虑是脾虚湿困引起的，一般都跟所处的环境还有饮食有关。

指导意见：
建议您可以服用一下参苓白术颗粒调理。平时的话饮食注意清淡，可以多吃些薏米山药莲藕等食物祛湿。有空适当锻炼一下，身体出出汗有助于湿气的排出。

病情分析：
过度劳累，或者精神过度紧张。没有深度睡眠，会有这种情况出现。

指导意见：
您可以考虑用点儿安神类的药物进行调理。最近几天建议八到九左右睡觉。睡前可以泡泡脚