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我是初二生，晚上睡得比较迟

2017-05-18 2人回答

性别：女年龄：14岁

健康咨询描述：我是初二生，晚上睡得比较迟，所以个子低长不高，我想知道一些长个子快点的技巧，然后晚上几点睡最最合适，包括几点起床最合适

满意答案

病情分析：
你好这位朋友，你是初二女生，晚上睡觉比较迟，所以个子长的不高，怎么长高。
指导意见：

指导意见：
指导意见，晚上到十点半睡觉就行。多吃新鲜水果，鸡旦，牛奶，羊肉，牛肉和新鲜蔬菜等，多运动。

投诉 2017-05-19 06:25

其他答案 (1)

病情分析：
几点起床无所谓，最主要的是要10点以前睡觉才可以的呢

指导意见：
晚上11-凌晨三点是生长激素分泌最旺盛的时候，必须熟睡才可以分泌。多做向上跳跃运动有助于长高

投诉 2017-05-19 07:32

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