白天很没精神，想睡觉

病情分析：
你好，你心情不好，情绪低落要考虑是否有抑郁症的可能，抑郁症也会引起睡眠差的，但是睡眠差也可能是心神不宁，脑髓失养等原因引起的，睡眠差后引起白天没精神，想睡，记忆力下降

指导意见：
建议你可以上心理卫生中心先找心理医生做一个抑郁量表检测，结合你的情况看看有无抑郁症可能，如果有需要抗抑郁药物治疗就能缓解，如果没有，建议你去中医院找中医大夫开具养心安神的中药方子调理，一般是用酸枣仁汤进行加减。

病情分析：
你好，你这是大脑神经功能失调，导致神经中枢和睡眠中枢紊乱，人体一旦紊乱如果不及时调节就会形成恶性循环越来越重，刚开始可能是生活压力大或者夜晚抽烟喝酒导致大脑紧张或兴奋，久而久之，晚上睡不好，白天就无精打采，导致生物钟紊乱。

指导意见：
我建议你要采取科学的方法及时调整，可以用中医方法，平时多运动，使身体处于疲劳状态，保持良好的心情，不要过于紧张，睡前学会放松。祝您早日康复！

病情分析：
你好，你身体透支厉害了，导致细胞损伤了，人体细胞主要成分是蛋白质，辅助因子是维生素b族和其他。例如记忆储存能力是很自然的过程，就是说你看书不用刻意记忆，它是自然存储的。这个存储的过程是氨基酸序列排列的过程，氨基酸是由蛋白质提供，含有丰富蛋白的食物是鸡鸭鱼肉豆类奶类蛋类。每天人体之前需要蛋白20克以上。人体细胞是需要营养素平衡的，修复细胞促进机体有活力的维生素b族和维生素C。只要它们充足，机体就会有活力。

鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C。红色肉类含有铁，蔬菜含有叶酸。建议好好吃饭，补充营养。