本人今年47岁，想要喝牛奶补钙

病情分析：
您好，根据您的描述，每天半斤到一斤，睡前服用效果最好的。

指导意见：
建议：建议您注意休息，不要劳累，营养均衡，生活规律，避免过于辛辣刺激食物。

病情分析：
你好，一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，

指导意见：
早上喝，晚上喝对身体不好，晚上睡觉前吃任何东西对身体都不好、因为到了晚上胃需要休息。吃了东西的话对胃会造成负担，因此还是早上喝最好，但牛奶不能空腹喝。牛奶可以补钙,但需要饮食均衡,多吃点菠菜什么的也可以帮助补钙,晒晒太阳

病情分析：
你好，如果身体缺钙，建议服用点钙片或者多喝牛奶，平时多晒晒太阳。

指导意见：
对于牛奶的饮用量并没有明确的规定，一般饮用250到500ml就可以。平时要适当的锻炼身体，有利于增强体质。