2017-05-20 2人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:每天没有压力,但就是每天10-11点左右睡觉,半夜1-3点钟左右会醒一次,之后继续接着睡觉,每天都是这样,
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病情分析:
你好。你每天10点到11点睡觉,半夜凌晨会出现清醒,如果醒的时间不长,一般对人体没有什么影响。指导意见:你好,人体的睡眠主要还是由自身生钟控制。有时候在紧张或者压力情况下。睡眠质量稍微差点。主要靠自身调节,放松心情。减少压力,睡前不要做剧烈的活动,也不要想过多的事情。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,建议平时尽量放宽心态,不去理会那些的胡思乱想,规律作息。指导意见:白天妥善处理好相应的学习生活事件,晚间避免熬夜劳累,保证睡眠环境的安静舒适,吃点牛奶,蜂蜜等改善睡眠。