我是一名工作人员，每天干的都是体力活

病情分析：
您好，我在这里问您解答。

根据您的病情症状描述，考虑您属于中医讲的劳伤脾肾证。

指导意见：
这种情况首先建议您喝中药治疗调理，具体处方用药还需要医生给您摸脉，看舌苔，饮食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油腻生冷，不要熬夜。

病情分析：
你好，根据您的描述，这种情况是长期的睡眠不足体力劳动过重而引起的指导意见：建议您放松心情，不要压力太大，保持充足的睡眠，适当的进行休息，不要进行过于重劳动

病情分析：
你好，根据你的描述，可能是因为劳累受凉引起腰肌劳损，但是也需要排除腰椎疾病以及肾脏疾病等，建议去正规医院就诊，做血尿常规以及腰椎X线片等检查。