我今年16岁，身高160
2017-05-21 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我今年16岁，身高160，体重64。请问我应该如何减肥？
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满意答案
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- 纪泉 主任医师
- 北京医院
病情分析：
减重是没有捷径可走的，只有消耗的热量大于摄入的热量才能达到减重的效果，也就是从两个方面着手。一个是控制饮食，一个是增加运动，不能吃热量高的食品，多吃粗粮，粗纤维食物，做有氧运动，比如，瑜伽，快步走，慢跑等等。
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2022-12-29 18:04
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