我是中学生，每天10

病情分析：
你好，从你描述来看，学习时间还是挺紧张的。这种没精神，和感觉睡后不解乏是一种神经衰弱的表现。你可以中午睡半个小时左右指导意见：平时注意放松心情，转移注意力，避免精神紧张，劳逸结合，培养兴趣爱好，适当体育锻炼，学会倾诉烦恼释放压力，做到身心轻松。如果调节不过来，可以找医生开点镇静安神药物治疗

病情分析：
你好，建议平时尽量不要给自己太大压力，合理安排好学习生活，劳逸结合。

指导意见：
一般中午睡半个小时左右为好，不要超过一个小时，晚间减少熬夜，保障足够的睡眠，白天可以吃点水果，茶水等提神。