肚子，手臂太粗，老是很烦恼

病情分析：
你好，要选择合理的减肥，为自己建立一个减肥目标，做到每天都要坚持。

指导意见：
减肥首先要做到“管住嘴，迈开腿”。饮食要合理，规律。每天坚持做一些户外运动如跑步，做瑜伽等。最重要的还是要坚持和有耐心。

病情分析：
其实每天做几个简单的小动作就可以燃烧腹部脂肪，拉伸腹部肌肉，塑造纤细腰肢。首先背挺直，双腿盘坐在地垫上，呼气，头慢慢往下低。

指导意见：
接着，将头部慢慢的往左边转，转的时候要让耳朵尽量的紧贴着肩部。然后再将头部慢慢的向后转。最后再将头部慢慢的向右边转，回复到初始动作。