我晚上睡眠浅，白天又老打瞌睡
2017-05-22 1人回答
性别：男年龄：44岁
健康咨询描述：我晚上睡眠浅，白天又老打瞌睡，就跟得了嗜睡症一样，请问医生，我该买什么药吃才能治我这个病？
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
通过你的描述，如果长时间睡眠质量不佳，睡眠浅这种情况主要是由于白天过度紧张焦虑，白天思虑过多等原因引起的，一定要调整好作息时间，白天尽量减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量，要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼缓解压力。睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2023-01-04 10:22
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