长期睡眠不好，白天老打瞌睡

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果您平时压力过大，情绪波动过大，过度劳累，经常熬夜，也是会导致失眠的，建议，你应该放松心情，合理营养，均衡饮食，多注意休息，可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠，也可以口服中药进行调理。

病情分析：
首先应该寻找长期睡眠不好的原因，有心事？还是由于躯体的不适而引起的失眠？平时可以适量活动，晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，改善睡眠。如果小便黄，建议查肝功能和尿常规。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，是由于夜间睡眠较差而引起的。睡眠不足，就会在白天出现打瞌睡的情况，建议加强体育锻炼，营养均衡的饮食，晚饭禁止过饱，禁食辛辣食物，同时睡前可以喝一杯热牛奶，可以有效的提高睡眠质量，同时还可以服用安神补脑液。睡眠得到改善，你的这些症状也会得到好转。

病情分析：
你的这种状态，考虑慢性疲劳综合症的可能性。慢性疲劳综合症主要特征是睡眠、饮食、精神状态都差，易疲劳。这种情况建议适度增强锻炼，调整饮食，睡前不吃东西，不饮浓咖啡和浓茶，戒烟酒。