2017-05-22 3人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:每天早上喝纯牛奶一个鸡蛋,中午一碗米饭一个苹果,晚上一个苹果骑一个小时车一个月能减肥吗?
满意答案
病情分析:
您的这个减重的计划,缺少蔬菜,虽然可以达到减重的效果,因为整体的热量不是很高,但是并不是说最科学的,没有蔬菜,缺乏维生素以及一些矿物质和微量元素。
其他答案 (2)
病情分析:
减肥最好的方法是控制饮食加上适量的体育锻炼,持之以恒才能起到效果。
指导意见:
建议控制主食量,最好选择精制度低的谷物以及含丰富膳食纤维的食物,少吃高脂肪高糖食物,坚持锻炼身体。
病情分析:
根据您描述的情况,考虑您可能是因为体重问题导致的疑问的。
指导意见:
建议您:不必担心,这样的食谱是可以的,一个月后就会有效果的,不过把中午的米饭减少一些,调黄瓜,芹菜都可以的。
我现在185斤,您感觉这样的食谱加上锻炼一个月能减多少?
如果是185斤,把骑自行车改成散步(快走),一个月减5到10斤吧。
如果是185斤,把骑自行车改成散步(快走),一个月减5到10斤吧。
如果改成跑步30分钟会不会减的多
没有必要跑步,快走一个小时到两个小时,慢慢增加。很有效果的。
我想一个月能瘦下来15斤,有可能吗?有什么办法
少吃,多运动的。也是有可能的。