肚子上和腰上有好多赘肉咋办

病情分析：
你好，肚子上和腰上有好多赘肉需要减肥，建议你早晨吃饭多吃点吃饱，中午吃八成饱，晚上尽量六点以前吃晚饭，吃完以后锻炼身体，不要吃太饱，晚上尽量吃六成饱，这样一段时间体重肯定会下降，赘肉就会消失。

指导意见：
你好，肚子上和腰上有好多赘肉需要减肥，建议你早晨吃饭多吃点吃饱，中午吃八成饱，晚上尽量六点以前吃晚饭，吃完以后锻炼身体，不要吃太饱，晚上尽量吃六成饱，这样一段时间体重肯定会下降，赘肉就会消失。

病情分析：
像你这种情况来说，需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身

指导意见：
高脂肪类食物的摄入可以用蔬菜和水果来代替，保证一定强度锻炼消耗体内多余的脂肪