我身上很多肉我还很胖体重一百三十五斤该怎么减肥

病情分析：
你好，身上肉多身体胖注意有两个原因，一个是吃的多，营养过剩，再一个就是运动量小，缺乏锻炼。

指导意见：
建议:想减肥要控制饮食，平时尽量少吃，并且吃的食物改选冬瓜、青菜、玉米等耐饱又低能量的食物。循序渐进的增加运动，每天运动出汗后还要坚持半小时以上，这样消耗的才是脂肪，才能起到减肥作用。

病情分析：
你好，请问有多高？有其他不舒服吗？家里人胖吗？平时食欲怎么样？

指导意见：
你好，建议采用科学合理的减肥方式，少吃多餐，注意控制饮食的量，适当运动