晚上睡眠不好。。。。

病情分析：
睡眠不好与精神紧张压力大、植物神经紊乱、神经衰弱等因素有关。

指导意见：
要调节好心态、白天多运动，睡前热水泡脚、喝杯热牛奶促进睡眠，睡前不要饮水，不要想太多事情。

病情分析：
你好！人的大脑就像生物钟，所以作息要规律，不要轻易打乱。

指导意见：
建议：每晚最好在11点之前入睡，睡不着也要睡，要养成习惯，晚饭早吃，睡前不要再吃东西，避免影响睡眠。睡前听听自己喜欢的舒缓的音乐。