我在昨天，不小心走路脚扭伤了

病情分析：
如果没有骨折，这种情况考虑为软组织挫伤，需要及时的进行调理。

指导意见：
建议您口服活血止痛胶囊进行治疗，使用云南白药气雾剂，不要吃一些生冷的食物。

病情分析：
如果没有骨头，关节病变，受伤后24小时之内用冷敷，72小时之后用热敷，一般要两周才能好的。

指导意见：
这段时间要注意休息，尽量少走路，休息时抬高脚，以减少水肿的可能。淤血如果过多，有可能引起积血，可以穿刺抽血的。