昨天不小心把脚扭伤了

病情分析：
你好像你这种情况，首先得制动，你今天还得用凉水敷患处，

指导意见：
过了24小时可以热敷，或者是理疗，烤电，每天考40分钟。不过我建议你拍个一个X光片看骨头有事没有。

病情分析：
根据你所陈述的病史症状体征等情况看初步考虑的是软组织扭伤可能，另外也不排除其他疾病可能如骨折等。

指导意见：
建议你到医院找外科医生就诊，根据病史症状体征必要时作进一步确诊,如拍片等，明确诊断后在行针对性治疗处理，如口服跌打损伤，活血化瘀，消肿止痛等处理，尽量避免外伤，注意休息。早期冰敷局部制动。