我今年36岁，失眠十几年了

病情分析：
您好，这样子的话您可注意补充气血的食物。还有可注意补充优质蛋白质的食物

指导意见：
这样子的话可注意每天运动的，还有可注意口服果味素和刺五加的。还有可注意多补充气血的食物，这样子的话比较好的

病情分析：
您好，根据您的描述，这种情况考虑可能神经衰弱伴有颈椎病的症状，主要症状为失眠、心悸、记忆力减退、注意力不集中、头昏痛、易烦躁、食欲不振等。

指导意见：
你应放松心情，劳逸结合，保证充足的睡眠。多参加文体活动，必要时可服用维生素B1、B12及神衰果素片、脑力宝、安神补脑液等调节神经的药物，结合牵引等治疗颈椎不适

病情分析：
病情分析
你好，如果长时间失眠引起的睡眠质量问题，会导致人的中枢神经系统衰退，从而导致更多的问题出现，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量
指导意见：
建议你用体魄金睡眠枕来调理，体魄金睡眠枕中的中药成分可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些