怎样才能减掉腿上的肉，我很烦恼，也很纠结

病情分析：
你好根据你的描述如果要减肥的话建议你采取科学合理有效的方法

指导意见：
首先要多运动多锻炼而控制饮食不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物多吃绿色蔬菜多喝水

病情分析：
你好，根据您的描述，您这种情况有可能是由于经常不运动或是有益的食物引起的肥胖。

指导意见：
你这种情况我建议你也每天快步走或者是慢跑等有氧运动增加肌肉的锻炼会有助于减掉腿上的赘肉。