我想减肥，不知怎么减

病情分析：
你好，根据你的情况，多考虑应在日常生活中正确健康的减肥。长时间不吃饭，会导致身体有伤害。有其是胃。

指导意见：
平时多注意锻炼身体。多运动，如快走，打羽毛球，游戏，可以练瑜伽，平时少食，不易过饱。饭前先喝汤。多食疏菜和水果。少食高盐，高腿肪食物。

病情分析：
减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是营养素蓄积所造成的

指导意见：
根据你叙说的情况，减肥可以通过节食进行，节食不是不吃饭而是在正常食量的基础上减少