我现在17岁，176mm，150斤
2017-05-28 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我现在17岁，176mm，150斤，准备减肥，有没有什么好办法?有小肚子，臀部比较肥，大小腿也比较肥，特别是大腿，由于在学校，没有那么多条件，跑步什么的也是不行了，准备从饮食上注意，早晨不吃饭，喝水，中午吃菜加米饭，晚上不吃饭，9.30放学后回宿舍喝点水或者吃点水果，这样可行吗？希望你能针对我帮助我做出一个可行的减肥计划。谢谢。
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满意答案
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- 李颖 副主任医师
- 咨询：14609人
病情分析：
根据你描述的情况分析，在减肥过程中虽然控制饮食是核心，但在控制饮食的同时要做到营养均衡，目前您的节食方法是属于错误的长时间，这样会导致身体营养失衡。在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，可以少食多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内的维生素，重要的是体育运动才是巩固减肥的成果。每天学习结束后，可以抽出一点时间跳绳或跑步的方式。坚持一段时间就会有一定的效果，同时有助于身体的健康发育。减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动。
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2020-07-18 21:23
其他答案 (1)
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- 韩玉敏 主管护师
- 咨询：20271人
病情分析：
你好，根据你说的情况，考虑你的年龄正处在青春发育期间，而且也正是以学业为重的时候，一定要保证营养均衡的同时，适当控制体重
指导意见：
建议不可通过节食来减肥的，每天必须要保证身体必须的营养素，早起可吃一个或两个鸡蛋喝杯牛奶，午饭可以多吃蔬菜水果等，晚饭可以适当少吃，要坚持饭后慢跑或快走，都是很好的锻炼身体和减肥的方法。
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2017-05-29 03:59
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