我昨天脚背被东西砸到

病情分析：
脚背砸伤后局部肿包，可以早期冷敷，应用活血消炎止痛药物，必要时骨外科拍片看看。

指导意见：
建议注意休息，避免剧烈活动负重劳累，受伤早期局部冷敷，应用正红花油，跌打丸等药物，2天后热敷促进消肿恢复。

病情分析：
这个考虑可能软组织损伤导致的疼痛。需要有一定的时间恢复过程的。

指导意见：
超过24小时可以考虑每天热敷，每次热敷10到15分钟左右，减少走动，避免用力，一般至少需要一周以上的恢复时间，存在个体差异。