最近长时间失眠耳朵一直嗡嗡的还发觉抵抗力拙见下降需

病情分析：
你平时生活环境噪音大吗？近期经常劳累熬夜吗？听力正常了，如果长时间耳鸣，建议到耳科检查听力，排查内耳疾病。规律作息，避免劳累熬夜，避免长时间看手机，看电视，适当运动，营养均衡，增强体质，保持心情舒畅。

病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时头晕头疼的症状。

指导意见：
建议避免过度劳累和激动，缓解心理压力，积极乐观面对生活，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

病情分析：
您好，这样子的话可注意饮食清淡的，还有注意多补充气血的食物的

指导意见：
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，注意保证睡眠质量的，不要吃冷辣的食物的。