2017-05-30 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:女17岁130斤165cm想要暑假减重13斤希望可以有一个减肥计划表,谢谢
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病情分析:
减肥首先就要管住嘴,迈开腿,建议平时少吃高脂肪,高糖类的食物,少吃油炸食品,每餐7分饱,定时定量,避免暴饮暴食,同时每天坚持做45分钟或者一个小时的有氧运动,比如慢跑,游泳,打球,瑜伽,健美操,只要坚持就会起到减肥效果。
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病情分析:
你好,看了你的描述,你1.65米130斤体重有点偏胖想要减肥的话,一定要健康合理的去达到自己理想的体重,
指导意见:
不要吃减肥药一天三餐合理安排好早晨要吃好中午要吃饱哦晚上这一顿就不要吃了或者可以只喝粥然后搭配着运动
病情分析:
你好,一般这种情况的话可以多运动减肥比较合适,每天跑步运动减肥。
指导意见:
这种肥胖的话,最好还是可以多运动减肥比较合适,建议每天跑步运动减肥比较合适,每天跑步四十分钟左右比较合适。