大小腿特粗，腰上肉多

病情分析：
看了您的要求，您是想减肥。建议您可以饮食加运动。这样减肥的话不容易反弹

指导意见：
建议您早餐和中餐吃个七八分饱。晚餐尽量不吃，一天可以快走五公里。这样一个月的话，应该能瘦个四五斤。

病情分析：
你好，因为你可能平时没有控制饮食，还有运动少，就会导致脂肪增多。

指导意见：
首先要从饮食上进行控制，要合理的搭配饮食。其次要根据自己的情况进行进行锻炼。你现在体重是多少？